Индивидуален план и цялостна диагностика за грижа и нега на вашата кожа.
Когато чуят думата "дехидратация", повечето хора си представят горещ летен ден или тежка тренировка.
Истината е, че много от ежедневните ни навици буквално източват водата от организма, без дори да го осъзнаваме.
А когато тялото е дехидратирано, това се вижда и върху кожата.
Тя губи своя блясък, еластичност и свежест. Бръчките изглеждат по-дълбоки, а признаците на фотостареене стават по-видими.
Любимата сутрешна напитка може леко да увеличи загубата на течности.
Една чаша кафе не е проблем сама по себе си, но ако през деня приемате 3–5 кафета и почти никаква вода, дехидратацията е въпрос на време.
Практическо правило:
☕ 1 кафе = поне 1 допълнителна чаша вода
Алкохолът е сред най-силните причинители на дехидратация.
Той потиска хормона, който задържа водата в организма, и увеличава отделянето на течности.
Практическо правило:
🍷 1 чаша вино = 1–2 чаши вода
🍺 1 бира = 1–2 чаши вода
🥃 Твърд алкохол = поне 2 чаши вода
Малко хора осъзнават, че климатизираните помещения изсушават не само въздуха, но и кожата.
През лятото много хора прекарват по 8–10 часа в офис с климатик.
Резултатът:
Въздухът в кабината на самолета е изключително сух.
Само няколко часа полет могат да доведат до значителна загуба на влага от кожата.
Практическо правило:
✈ На всеки час полет изпивайте поне 250 мл вода.
По време на физическо натоварване губим вода не само чрез потта, но и чрез дишането.
Загубата често е много по-голяма, отколкото предполагаме.
Практическо правило:
🏃 За всеки килограм загубено тегло след тренировка приемайте около 1.5 литра вода за възстановяване.
Макар да не води директно до загуба на течности, липсата на сън нарушава водния баланс и възстановяването на кожата.
Затова след безсънна нощ лицето изглежда:
Най-честите признаци са:
✓ суха кожа
✓ сухи устни
✓ чувство на умора
✓ главоболие
✓ по-тъмна урина
✓ понижена концентрация
✓ загуба на блясък на кожата
Преди скъпите кремове и модерните процедури идва един прост навик:
Пийте достатъчно вода.
За повечето хора това означава между 30 и 35 мл вода на килограм телесно тегло дневно.За човек с тегло 70 кг това са приблизително 2.1–2.5 литра вода дневно.Защото хидратацията не е просто въпрос на здраве.
Тя е един от най-простите и най-подценявани инструменти за поддържане на млада и красива кожа.
Skip to content
